Di 11/10   18:45 - 20:30   Bruggestraat 75 , 8930 Menen

Slaaptraining 'Beter omgaan met slaap' - 4 sessies

Training door Inge VERSTRAETE - Relaxatie- en Kinesitherapeut - Slaap- en burn-out coach



Iedereen slaapt wel eens minder goed, maar als slapen een zorg wordt, is het belangrijk om het aan te pakken i.p.v. het te laten aanslepen.

De zorgen die u zich maakt over het gebrek aan goede slaap, hebben tot gevolg dat het probleem ‘slaap’ blijft bestaan.

We werken in de training met een kleine groep rond het thema 'Beter omgaan met slaap'.

We gaan dieper in op:




  • het slaappatroon;

  • verschillende slaapproblemen: oorzaken en gevolgen;

  • aanleren van een aantal handvatten die je kunnen helpen om beter in en door te slapen.



Aan de hand van tips & tricks, maar ook via verschillende technieken, proberen we inzicht te geven in wat helpend zou kunnen zijn.

De sessies omvatten zowel een theoretisch als praktisch luik.

Een aantal thema's die aan bod komen, zijn:




  • slaapverloop

  • slaapdruk

  • slaapefficiëntie

  • slaapregistratie

  • gedragsverandering

  • gedachten ombuigen

  • ...



We gaan ook praktisch te werk door het aanleren van een aantal relaxatie- en meditatietechnieken. Breng daarom ook een matje en eventueel kussen en/of deken mee naar de sessies.

De training verloopt over 4 wekelijkse sessies, telkens van 18u45 tot 20u30.

Data trainingen najaar 2022: 11/10, 18/10, 25/10 en 08/11.

Deze training staat open voor alle geïnteresseerden

Inschrijven kan via het contactformulier op deze websitepagina of via mail: i.verstraete@pcmenen.be

Deelnameprijs: € 18,-/sessie (totaal € 72,- voor de cursus van 8 sessies). Geniet u van een verhoogde tegemoetkoming bij uw mutualiteit dan bedraagt de prijs € 10,-/sessie (totaal € 40).

Het volledige inschrijvingsgeld dient ten laatste bij aanvang van de training betaald te zijn. U krijgt een factuur na betaling.

Om kwalitatief en intensief te kunnen werken, zijn de plaatsen beperkt (max. 12 personen). Wees er dus vlug bij.

Na de aanvang van de eerste sessie is er geen instapmogelijkheid meer.

Locatie: Polikliniek - Bruggestraat 75 - 8930 Menen

Inschrijven voor deze vorming

Doelgroep
Alle personen die iets willen doen aan hun 'slaapproblemen'.
Totaal aantal plaatsen
  12 plaatsen
Aantal personen
  Ik wens in te schrijven met
personen

Gegevens contactpersoon 1

Your browser is out-of-date!

Update your browser to view this website correctly. Update my browser now

×